BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Efectos en el cerebro producidos por la Meditación

Lóbulo frontal

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El lado izquierdo de esta región está asociado a las emociones positivas y al estado de calma.

Con la Meditación un estado afectivo positivo y disminuye la ansiedad y la cólera. Aumentan los niveles de GABA, un neurotransmisor, que implica menor distracción por los estímulos exteriores lo que amplifica la concentración.

Hipotálamo

Regula el medio interno del organismo, controla parámetros como la tensión arterial, la temperatura y el ritmo del corazón. Procesa las emociones.

Con la Meditación se reducen las frecuencias cardiaca y respiratorias y la tensión arterial. Aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor cuyo déficit está asociado a la depresión.

Lóbulo parietal

Regula el sentido de sí mismo y la orientación física. En él se genera una imagen tridimensional del cuerpo en el espacio y proporciona la ubicación espacial. Distingue entre el individuo y el exterior.

Con la Meditación se pierde la sensación de separación y del espacio-tiempo.

Sistema límbico

La región encargada de procesar las emociones. Formada por el hipocampo,la amígdala y el hipotálamo.

Con la Meditación se aumenta la receptividad emocional y la visualización de imágenes. Estimula la producción de endorfinas, drogas producidas por el organismo y con ellas se reduce el miedo, se produce sensación de felicidad y euforia.

 

 

3 comentario en “BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

  1. Maria dice:

    Si todos encontraramos un poquito de tiempo al dia para poder meditar todo seria mucho mas sencillo.

    • sí, María así pienso yo también, pero de momento lo único que nos puede ayudar para que todo sea más sencillo cómo dices…. es que yo, y en este caso tú nos pongamos a meditar. Los demás ya se ocuparán ellos de ellos mismos. Gracias

  2. Natividad Lopez Fernandez dice:

    Este magnifico año 2012+1, SALUD,TRABAJO,FELICIDAD, BIENESTAR, AMOR,
    Si todo esto lo consigo……no puede ser el año más perfecto ¿no?

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